завтрак: черника- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): персик- 140.00 гр, обед: квас- 500.00 гр, баклажаны с овощами- 206.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 190.00 гр, перекус (12:01): арбуз(ГИ:75)- 1247.00 гр, ужин: персик- 110.00 гр, желудки утиные- 190.00 гр
На завтрак (5:40) творог, сметана, черника, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1471.046
жиры:40.3058 г.
белки: 144.06 г.
углеводы: 150.08 г.
съедено еды:
3.17 кг. , воды в рационе: 2389.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1471.046