завтрак: черника- 50.00 гр, Сметана 15%- 33.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 130.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 130.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, ужин: помидор- 250.00 гр, огурец- 150.00 гр, Сметана 15%- 100.00 гр
На завтрак (5:50) творог, сметана, сок черники, кофе, сливки.
Лепестки. День пятый. Творог.
ИТОГ:
ккал.: 916.35
жиры:31.52 г.
белки: 51.98 г.
углеводы: 106.59 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 1000.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 916.35