вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, горбуша- 50.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: бульон рыбный- 300.00 гр, горбуша- 150.00 гр, перекус (12:01): горбуша- 100.00 гр, ужин: бульон рыбный- 300.00 гр, горбуша- 100.00 гр

На завтрак, обед и ужин - горбуша.

ИТОГ:

ккал.: 903.14 жиры:36.32 г. белки: 141.71 г. углеводы: 2.76 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1206.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 18.97 мг.
Витамин С: 4.95 мг. Железо: 2.76 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 119.15 мг.
Магний: 134.8 мг. Натрий: 292.7 мг.
Фосфор: 841.4 мг. Холестерин: 341 мг.
Сера: 763 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.2 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.05 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru