завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черника- 100.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: груша- 150.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, кролик- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, Кабачковая икра- 150.00 гр, гречка- 40.00 гр, ужин: Сметана 15%- 50.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 250.00 гр, карась- 150.00 гр
На завтрак (5:40) творог, сметана, черника, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1335.34
жиры:37.615 г.
белки: 104.56 г.
углеводы: 148.3 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1124.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1335.34