завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 126.00 гр, черника- 100.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, обед: Кабачковая икра- 100.00 гр, говядина отварная постная- 100.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, груша- 150.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, ужин: зелёный горошек- 240.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, сало- 40.00 гр, картофель в "мундире"- 250.00 гр, хлеб ржаной- 47.00 гр
На завтрак (5:45) творог, сметана, черника, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1679.388
жиры:64.596 г.
белки: 92.78 г.
углеводы: 184 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 861.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1679.388