завтрак: масло сливочное- 11.00 гр, квас- 150.00 гр, хлеб белый- 24.00 гр, сыр Монастырский- 20.00 гр, пшённая каша с тыквой- 106.00 гр, Сметана 15%- 33.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: колбаса варено-копченая- 200.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, гречка- 40.00 гр, персик- 150.00 гр, перекус (12:01): вафли пиколло- 100.00 гр, зефир кашинский- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр
На завтрак (5:40) творог, сметана, яйцо, кофе.
ИТОГ:
ккал.: 2410.935
жиры:109.676 г.
белки: 100.92 г.
углеводы: 258.11 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 1092.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2410.935