вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, сыр творожный- 14.00 гр, батон- 25.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, гречка запаренная- 100.00 гр, перекус (09:01): нектарины- 200.00 гр, обед: джем(ГИ:55)- 40.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, ужин: курица жарен.- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.97 жиры:64.569 г. белки: 95.91 г. углеводы: 114.38 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 803.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 4.28 мг.
Витамин РР: 9.26 мг. Витамин С: 60.03 мг.
Витамин B12: 4.2 мкг. Железо: 8.38 мг.
Калий: 2.41 г. Кальций: 941.89 мг.
Магний: 223.07 мг. Натрий: 1.34 г.
Фосфор: 1.25 г. Холестерин: 37.9 мг.
Витамин В3: 2.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 263.05 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru