вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, отруби- 40.00 гр, смородина- 300.00 гр, обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, индейка нормальная- 200.00 гр, початок кукурузы варен.- 100.00 гр, майонез- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.56 жиры:33 г. белки: 20.83 г. углеводы: 106.38 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 884.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин С: 167.5 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 143.1 мг.
Натрий: 352.2 мг. Фосфор: 400.4 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 137 мг.
Хлор: 313.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru