вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса докторская- 70.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 20.00 гр, гречка- 100.00 гр, перекус (09:01): карась- 100.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 120.00 гр, обед: сметана 10 %- 40.00 гр, щи- 400.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1605.68 жиры:83.26 г. белки: 84.44 г. углеводы: 118.1 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 979.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.07 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин РР: 14.13 мг. Железо: 14.42 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 427.4 мг. Натрий: 1.44 г.
Фосфор: 1.56 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 6.29 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 8.58 мг.
Витамин С: 71 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 106 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 381.5 мг.
Хлор: 1.42 г. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru