завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, хлеб белый- 24.00 гр, масло сливочное- 12.00 гр, сыр Монастырский- 15.00 гр, пшённая каша с тыквой- 100.00 гр, обед: корейка- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, Сметана 15%- 100.00 гр, борщ- 400.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 2000.00 гр, ужин: абрикос- 100.00 гр, Сметана 15%- 100.00 гр, сырники печёные- 100.00 гр
На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2390.86
жиры:109.597 г.
белки: 112.47 г.
углеводы: 238.48 г.
съедено еды:
3.77 кг. , воды в рационе: 2634.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2390.86