завтрак: индейка грудка- 60.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: рис с курицей- 150.00 гр, помидор- 130.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, борщ- 300.00 гр, перекус (12:01): простокваша 1%- 250.00 гр, квас- 300.00 гр, бублики, баранки, сушки- 150.00 гр
На завтрак (6:00) творог, яйцо, сметана, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1471.225
жиры:31.105 г.
белки: 95.53 г.
углеводы: 200.72 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 996.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1471.225