вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 30.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, ужин: салат из огурцов и помидоров со сметаной- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.525 жиры:34.435 г. белки: 58.13 г. углеводы: 105.5 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 650.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.28 мг. Витамин С: 8.68 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 7.7 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 357.75 мг. Магний: 168.7 мг.
Натрий: 352.15 мг. Фосфор: 629.7 мг.
Сера: 394.4 мг. Хлор: 2.61 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru