завтрак: яйца куриные вареные- 67.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 22.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, соус с хреном- 20.00 гр, холодец из фарша- 200.00 гр, перекус (12:01): клубника- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, ужин: хлеб белый- 22.00 гр, огурец- 100.00 гр, минтай в маринаде- 50.00 гр, перекус (19:01): чипсы- 50.00 гр, меренговый рулет с малиной- 430.00 гр
На завтрак (4:56) творог, яйцо, кофе, сливки. (252 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 2722.088
жиры:124.996 г.
белки: 90.2 г.
углеводы: 312.65 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 1021.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2722.088