завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 67.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб донской- 31.00 гр, помидор- 140.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 120.00 гр, гороховый суп- 170.00 гр, ужин: простокваша 1%- 600.00 гр, огурец- 120.00 гр, холодец из фарша- 200.00 гр, перекус (19:01): хлеб донской- 35.00 гр, свинина шейка варенокопченая- 40.00 гр
На завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе, сливки
ИТОГ:
ккал.: 1262.737
жиры:51.512 г.
белки: 118.88 г.
углеводы: 72.98 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 760.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1262.737