вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: абрикос- 100.00 гр, огурец маринованный- 60.00 гр, печень куриная- 60.00 гр, гречка- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 64.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр

На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 517.621 жиры:14.022 г. белки: 52.79 г. углеводы: 47.61 г.

съедено еды: 777 гр. , воды в рационе: 557.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 9.18 мкг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 11.02 мг.
Железо: 5.29 мг. Калий: 670.4 мг.
Кальций: 224 мг. Магний: 137.6 мг.
Натрий: 68.59 мг. Фосфор: 419.5 мг.
Сера: 61.6 мг. Хлор: 176.5 мг.
Йод: 8.05 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru