вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 170.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, хлеб белый- 18.00 гр, сало- 9.00 гр

: каша гречневая с маслом (порция) - 170 гр. сметана 10 % - 25 гр. хлеб белый - 18 гр. сало - 9

ИТОГ:

ккал.: 442.07 жиры:22.17 г. белки: 13.71 г. углеводы: 50.13 г.

съедено еды: 222 гр. , воды в рационе: 148 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 8.48 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 1.32 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 430.87 мг.
Кальций: 221.56 мг. Магний: 106.6 мг.
Натрий: 91.89 мг. Фосфор: 303.1 мг.
Сера: 105.21 мг. Хлор: 178.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru