вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: горчица столовая- 7.00 гр, Салат папоротник острый по-кор- 88.00 гр, отруби- 1.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб бородинский- 16.00 гр, яйца куриные вареные- 21.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, редис- 32.00 гр, помидор- 127.00 гр, майонез- 3.00 гр, баклажан- 99.00 гр, горбуша- 98.00 гр, огурец- 81.00 гр, лук зеленый- 52.00 гр, Черемша- 12.00 гр, зелень- 9.00 гр, салат- 8.00 гр

Ужин: Салат из овощей: помидор, огурец, черемша. лук зелёный с заправкой салатной.Баклажаны под помидором, сыром. Горбуша запечённая под помидором, сыром. Яйцо отварное. Хлеб Бородинский.

ИТОГ:

ккал.: 490.289 жиры:28.719 г. белки: 30.8 г. углеводы: 31.29 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 454.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 13.39 мг.
Железо: 7.55 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 212.36 мг. Магний: 140.34 мг.
Натрий: 205.22 мг. Фосфор: 430.48 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин С: 84.28 мг. Хлор: 506.81 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 3.92 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В9: 4.86 мг.
Витамин Е: 6 мг. Сера: 238.37 мг.
Витамин Н: 2.81 мкг. Холестерин: 81.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru