завтрак: Сало солёное- 7.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, редис- 33.00 гр, помидор- 25.00 гр, огурец- 27.00 гр, яйца куриные вареные- 21.00 гр, салат- 6.00 гр, киви(ГИ:50)- 36.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, отруби- 17.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 241.00 гр
Завтрак:Каша из простокваши и отрубей.С добавлением творога, киви. Овощи натуральные: помидор, огурец,редис, салат.Яйцо отварное. Сало солёное. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 355.771
жиры:16.566 г.
белки: 22.12 г.
углеводы: 23.98 г.
съедено еды:
497 гр. , воды в рационе: 182.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 355.771