завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 22.00 гр, Сало солёное- 9.00 гр, редис- 24.00 гр, огурец- 23.00 гр, помидор- 31.00 гр, салат- 4.00 гр, клубника- 15.00 гр, киви(ГИ:50)- 24.00 гр, отруби- 16.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 237.00 гр
Завтрак-разгрузка: Каша из отрубей+простокваша, с добавлением творога, клубники, киви. Овощи натуральные: помидор, огурец, редис, салат. Сало солёное. Яйцо отварное. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 325.105
жиры:18.087 г.
белки: 13.11 г.
углеводы: 22.07 г.
съедено еды:
449 гр. , воды в рационе: 147.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 325.105