завтрак: сыр пармезан- 5.00 гр, помидор- 34.00 гр, редис- 29.00 гр, салат- 5.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, огурец- 44.00 гр, яйца куриные вареные- 23.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 37.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, каша пшено с тыквой- 205.00 гр
Завтрак: Каша пшено с тыквой, масло сливочное с кивию Овощи натуральные: редис, помидор, огурец. Яйцо отварное. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 306.886
жиры:11.572 г.
белки: 13.5 г.
углеводы: 38.66 г.
съедено еды:
430 гр. , воды в рационе: 173.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 306.886