КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр пармезан- 5.00 гр, помидор- 34.00 гр, редис- 29.00 гр, салат- 5.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, огурец- 44.00 гр, яйца куриные вареные- 23.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 37.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, каша пшено с тыквой- 205.00 гр

Завтрак: Каша пшено с тыквой, масло сливочное с кивию Овощи натуральные: редис, помидор, огурец. Яйцо отварное. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 306.886 жиры:11.572 г. белки: 13.5 г. углеводы: 38.66 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 173.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.51 мг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 47.83 мг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Железо: 1.62 мг.
Калий: 482.34 мг. Кальций: 148.46 мг.
Магний: 43.73 мг. Натрий: 85.26 мг.
Фосфор: 124.93 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин Н: 2.12 мкг. Сера: 22.03 мг.
Хлор: 107.03 мг. Йод: 9.06 мкг.
Витамин Д: 8.02 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»