завтрак: Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 33.00 гр, хлеб белый- 21.00 гр, пшённая каша с тыквой- 165.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: говядина отварная постная- 44.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, суп грибной- 300.00 гр, перекус (12:01): конфета помадная- 10.00 гр, зефир кашинский- 48.00 гр, молоко 2,5%- 100.00 гр, ужин: шеи индейки- 90.00 гр, огурец- 120.00 гр
На завтрак (5:05) творог, яйцо, кофе, сливки. (247 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 1230.148
жиры:43.6954 г.
белки: 84.45 г.
углеводы: 110.49 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 510.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1230.148