ужин: сыр пармезан- 11.00 гр, горчица столовая- 8.00 гр, майонез- 5.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 50.00 гр, огурец- 51.00 гр, редис- 30.00 гр, лук зеленый- 55.00 гр, Черемша- 33.00 гр, зелень- 4.00 гр, салат- 14.00 гр, помидор- 154.00 гр, горбуша- 136.00 гр, чеснок- 11.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, грибы шампиньоны- 114.00 гр
Горбуша запечёная под помидором и сыром.Грибы жаренные. Салат овощной: редис, огурец. помидор, черемша. лук зелёный, заправленное простоквашей с горчицей.
ИТОГ:
ккал.: 525.965
жиры:31.308 г.
белки: 41.34 г.
углеводы: 19.79 г.
съедено еды:
686 гр. , воды в рационе: 505.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 525.965