завтрак: хлеб белый- 19.00 гр, Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 30.00 гр, пшённая каша с тыквой- 170.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб белый- 17.00 гр, говядина отварная постная- 54.00 гр, суп грибной- 300.00 гр, перекус (12:01): конфета помадная- 20.00 гр, ужин: гречка- 50.00 гр, баклажаны с овощами- 70.00 гр, печень куриная- 70.00 гр
На завтрак (7:00) творог, яйцо, кофе, сливки. (247 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 1221.973
жиры:44.712 г.
белки: 86.77 г.
углеводы: 104.5 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 403.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1221.973