завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Сало солёное- 9.00 гр, редис- 29.00 гр, салат- 4.00 гр, огурец- 34.00 гр, помидор- 43.00 гр, киви(ГИ:50)- 47.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, отруби- 17.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 235.00 гр
Завтрак: Каша из отрубей творога, киви и простокваши 2,5% жирности. Овощи натуральные: помидор, огурец. редис, лист салата. Сало солёное. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 320.625
жиры:14.611 г.
белки: 18.36 г.
углеводы: 23.61 г.
съедено еды:
462 гр. , воды в рационе: 174.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 320.625