вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сало солёное- 10.00 гр, салат- 7.00 гр, помидор- 39.00 гр, редис- 24.00 гр, огурец- 46.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко 3.2%- 90.00 гр, пшенная крупа- 23.00 гр, тыква- 113.00 гр

Завтрак - разгрузка: Каша пшённая с добавлением молока , масла и эритрита. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 294.402 жиры:16.69 г. белки: 8.16 г. углеводы: 28.6 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 295.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.67 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 9.51 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.78 мг. Витамин Н: 3.81 мкг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 31.61 мг.
Железо: 2.43 мг. Калий: 728.71 мг.
Кальций: 179.61 мг. Магний: 75.69 мг.
Натрий: 74.42 мг. Фосфор: 213.92 мг.
Сера: 69.95 мг. Хлор: 173.78 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 8.05 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 8.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru