вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1328.35 жиры:67.9 г. белки: 84.75 г. углеводы: 85.95 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 410.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 18.4 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Витамин B12: 4.25 мкг.
Железо: 7.15 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 213.4 мг.
Натрий: 842.75 мг. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 199 мг. Сера: 144.2 мг.
Хлор: 480.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru