вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: редис- 32.00 гр, огурец- 57.00 гр, помидор- 24.00 гр, салат- 4.00 гр, какао- 13.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр, творог нежирный- 51.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 235.00 гр, отруби- 17.00 гр

Завтрак разгрузка: Каша из отрубей с простоквашей 2,5%, с добавлением творога. Натуральные овощи:редис. лист салата, помидор, огурец. Какао с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 349.749 жиры:15.057 г. белки: 23.47 г. углеводы: 24.57 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 211.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.88 мг. Витамин В2: 2.68 мг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин С: 21.47 мг. Железо: 4.52 мг.
Калий: 651.9 мг. Кальций: 340.03 мг.
Магний: 49.46 мг. Натрий: 101.14 мг.
Фосфор: 422.41 мг. Хлор: 186.16 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.42 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 6.95 мкг.
Сера: 34.61 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 7.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru