завтрак: салат- 12.00 гр, лосось семга малосоленые- 27.00 гр, сыр творожный- 17.00 гр, батон- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Сырники- 66.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 200.00 гр, обед: отруби- 15.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, щи- 250.00 гр, перекус (12:01): кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 652.14
жиры:27.872 г.
белки: 39.86 г.
углеводы: 61.79 г.
съедено еды:
886 гр. , воды в рационе: 486.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 652.14