завтрак: хлеб бородинский- 40.00 гр, селёдка под шубой- 200.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, борщ- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, конфеты Коровка на сливках- 50.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, колбаса телячья- 40.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, семечки- 10.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр, куриные крылья (варёные)- 150.00 гр
На завтрак (4:15) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 2214.57
жиры:107.87 г.
белки: 108.53 г.
углеводы: 188.58 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 740.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2214.57