вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яйца куриные вареные- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

Ужин: Салат из белокочанной капусты с маслом, творог с греческим йогуртом.

ИТОГ:

ккал.: 390.7 жиры:11.5 г. белки: 54.71 г. углеводы: 18.14 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 274.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин РР: 1.62 мг.
Витамин С: 46.86 мг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Железо: 1.36 мг. Калий: 629.3 мг.
Кальций: 374.3 мг. Магний: 73.3 мг.
Натрий: 142.3 мг. Фосфор: 466.3 мг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 59.1 мг.
Хлор: 2.16 г. Йод: 8.4 мкг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru