вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 220.00 гр, яйцо- 20.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, курага абрикосовая- 8.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, отруби- 16.00 гр

Завтрак: Каша из отрубей ржанных с домашним йогуртом. Запеченное яблочко с творогом, курагой, орешками..

ИТОГ:

ккал.: 620.432 жиры:36.892 г. белки: 32.16 г. углеводы: 46.78 г.

съедено еды: 494 гр. , воды в рационе: 47.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 2.01 мг.
Витамин В2: 2.89 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.5 мг. Витамин Н: 7.53 мкг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 17.96 мг.
Железо: 7.53 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 565.8 мг. Магний: 148.34 мг.
Натрий: 224.36 мг. Фосфор: 730.98 мг.
Сера: 142.1 мг. Хлор: 310.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 125.8 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru