вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 10.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, курага абрикосовая- 5.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, яблоко- 200.00 гр

Завтрак: Печеное яблоко с творогом, яйцом, курагой и грецкими орешками.

ИТОГ:

ккал.: 198.11 жиры:6.769 г. белки: 12.22 г. углеводы: 24.25 г.

съедено еды: 262 гр. , воды в рационе: 37.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.01 мг. Витамин Н: 5.66 мкг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Железо: 5.09 мг.
Калий: 749.13 мг. Кальций: 102.18 мг.
Магний: 47.91 мг. Натрий: 84.06 мг.
Фосфор: 163.58 мг. Холестерин: 57.8 мг.
Сера: 34.6 мг. Хлор: 67.35 мг.
Йод: 6.22 мкг. Витамин С: 20.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru