вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, телятина- 60.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, конфеты BORA-BORA Кокос- 80.00 гр

На завтрак творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 929.36 жиры:40.82 г. белки: 47.13 г. углеводы: 94.89 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 537.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 32.53 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 12.03 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 6.83 мг. Витамин С: 25.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 5.68 мг. Калий: 880.8 мг.
Кальций: 258.15 мг. Магний: 118.8 мг.
Натрий: 283 мг. Фосфор: 565.6 мг.
Холестерин: 9.03 мг. Хлор: 553.7 мг.
Йод: 9.25 мкг. Сера: 178.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru