вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курага абрикосовая- 5.00 гр, орех грецкий- 8.00 гр, яйцо- 27.00 гр, творог нежирный- 38.00 гр, яблоко- 153.00 гр

Обед: Разгрузка Яблочко запечённое в духовке. Добавила яйцо, курагу, орех грецкий.

ИТОГ:

ккал.: 209.407 жиры:9.176 г. белки: 13.91 г. углеводы: 19.8 г.

съедено еды: 231 гр. , воды в рационе: 48.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 15.91 мг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 646.57 мг. Кальций: 102.85 мг.
Магний: 47.22 мг. Натрий: 93.77 мг.
Фосфор: 192.91 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Сера: 63.17 мг.
Хлор: 90.88 мг. Йод: 8.71 мкг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин Д: 0.59 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Холестерин: 154.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru