вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, творожная запеканка с изюмом- 100.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 165.00 гр, обед: сметана 20 %- 30.00 гр, куриный суп- 400.00 гр, ужин: картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.9 жиры:41.66 г. белки: 60.31 г. углеводы: 89.49 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 687.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.33 мг. Витамин С: 38.99 мг.
Железо: 9.09 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 233.5 мг. Магний: 106.05 мг.
Натрий: 242.8 мг. Фосфор: 513.25 мг.
Сера: 381.55 мг. Хлор: 1.66 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru