вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пшённая каша с тыквой- 250.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, телятина- 60.00 гр

На завтрак (5:55) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 701.57 жиры:28.53 г. белки: 49.82 г. углеводы: 64.29 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 579.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 3.45 мкг.
Витамин РР: 5.99 мг. Витамин С: 53.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 7.09 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 250.55 мг. Магний: 93.9 мг.
Натрий: 216.9 мг. Фосфор: 433.9 мг.
Холестерин: 9.03 мг. Хлор: 153.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 153.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru