вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: капуста белокачанная- 300.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, апельсин- 70.00 гр, мандарин- 50.00 гр, яблоко- 120.00 гр, винегрет- 100.00 гр, гранат- 40.00 гр

я его добью

ИТОГ:

ккал.: 906.512 жиры:46.538 г. белки: 33.11 г. углеводы: 94.71 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 761.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 5.82 мкг.
Витамин РР: 9.23 мг. Витамин С: 224.89 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Железо: 10.34 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 327.99 мг. Магний: 163.19 мг.
Натрий: 197.65 мг. Фосфор: 494.22 мг.
Холестерин: 4.85 мг. Сера: 326.58 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru