завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, телятина- 120.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, печенье вафельное Шарлиз- 30.00 гр, конфеты BORA-BORA Кокос- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, шоколад- 50.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 150.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, яблоко- 600.00 гр, пшённая каша с тыквой- 250.00 гр
На завтрак (5:20) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 2519.56
жиры:93.9 г.
белки: 138.49 г.
углеводы: 299.49 г.
съедено еды:
2.63 кг. , воды в рационе: 1050.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2519.56