вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 300.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, фасоль консерв.- 200.00 гр, сардина океаническая- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2100.8 жиры:54.8 г. белки: 171.02 г. углеводы: 394.82 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 229.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В6: 4.63 мг.
Витамин В9: 0.35 мг. Витамин Е: 17.96 мг.
Витамин РР: 20.64 мг. Витамин С: 14.64 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 36.82 мг.
Калий: 4.16 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 543.3 мг. Натрий: 793.3 мг.
Фосфор: 2.84 г. Холестерин: 29.1 мг.
Витамин В3: 7.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 944.6 мг. Хлор: 914.4 мг.
Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru