вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из свежих помидоров- 75.00 гр, салат из свежих огурцов- 75.00 гр, гречка- 148.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр

Котлеты, гречка, салат

ИТОГ:

ккал.: 1221.04 жиры:48.159 г. белки: 60.42 г. углеводы: 145.61 г.

съедено еды: 448 гр. , воды в рационе: 205 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 19.14 мг. Витамин Н: 9.68 мкг.
Витамин РР: 11.17 мг. Витамин С: 25.5 мг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Железо: 26.04 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 188.68 мг.
Магний: 450.28 мг. Натрий: 352.59 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 435.19 мг.
Хлор: 578.64 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru