вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, капустный пирог- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 250.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1844.74 жиры:101.5 г. белки: 108.55 г. углеводы: 248.85 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 649.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.12 мг. Витамин С: 78 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 13.42 мг.
Калий: 2.59 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 308.9 мг. Натрий: 598.6 мг.
Фосфор: 1.64 г. Холестерин: 130.05 мг.
Сера: 660.15 мг. Хлор: 791.7 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru