вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр

еда с 12 до 18, до 12 кофе, после 15 банан с молоком

ИТОГ:

ккал.: 745.45 жиры:40.44 г. белки: 61.97 г. углеводы: 35.63 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1400.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 4.26 мкг.
Витамин РР: 11.15 мг. Витамин С: 41.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 35.7 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 378 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 161 мг. Сера: 238.6 мг.
Хлор: 342.1 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru