вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пшённая каша с тыквой- 275.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

На завтрак (4:40) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 582.11 жиры:27.757 г. белки: 37.3 г. углеводы: 47.54 г.

съедено еды: 777 гр. , воды в рационе: 400.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 1.33 мг. Железо: 0.71 мг.
Калий: 241.6 мг. Кальций: 207.35 мг.
Магний: 37 мг. Натрий: 57.1 мг.
Фосфор: 263.1 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 12.03 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru