вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр

Больше пить чая черного и зеленого

ИТОГ:

ккал.: 221.088 жиры:14.8 г. белки: 15.81 г. углеводы: 6.32 г.

съедено еды: 401 гр. , воды в рационе: 288.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.15 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 0.1 мг. Витамин С: 1.32 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 0.11 мг. Калий: 148.25 мг.
Кальций: 133.14 мг. Магний: 24.03 мг.
Натрий: 250.25 мг. Фосфор: 90.18 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29.81 мг.
Хлор: 160.18 мг. Йод: 9.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru