завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, томаты консервированные- 200.00 гр, зефир Шарлиз- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, вафли мягкие- 76.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сельдь- 80.00 гр, борщ- 300.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, хрен- 30.00 гр, свиные копытца- 100.00 гр
На завтрак (5:30) творог, яйцо, сливки, кофе.
ИТОГ:
ккал.: 1444.1
жиры:67.05 г.
белки: 75.67 г.
углеводы: 128.61 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 949.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1444.1