вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар от “ЧеховСахар“ песочком- 13.00 гр, вода- 195.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, яйцо- 97.00 гр, хлеб “Коломенское/ нарезной“- 21.00 гр, масло “Благо“ подсолнечное рафинированное- 3.00 гр, перекус: пастила “Шармэль“ с ванилью- 23.00 гр, банан(ГИ:65)- 98.00 гр, вода- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 558.675 жиры:15.302 г. белки: 15.91 г. углеводы: 91.93 г.

съедено еды: 656 гр. , воды в рационе: 515.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 0.93 мг.
Витамин С: 10.6 мг. Железо: 4.11 мг.
Калий: 510.39 мг. Кальций: 71.04 мг.
Магний: 58.25 мг. Натрий: 169.93 мг.
Фосфор: 228.22 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 171.07 мг.
Хлор: 157.62 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Д: 2.13 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 552.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru