вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: йогурт 1.5 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр

Ужин: на ужин у меня творог 5% жирности с домашним йогуртом, и добавлю одно яйцо отварное.

ИТОГ:

ккал.: 222.56 жиры:6.97 г. белки: 34.08 г. углеводы: 6.13 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 111.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин РР: 0.54 мг.
Витамин С: 0.78 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Железо: 0.39 мг. Калий: 186 мг.
Кальций: 181.2 мг. Магний: 33.3 мг.
Натрий: 67.8 мг. Фосфор: 255.3 мг.
Холестерин: 3.9 мг. Сера: 8.1 мг.
Хлор: 168 мг. Йод: 2.7 мкг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 9.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru