вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, обед (13:00): молоки- 40.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, орех кешью- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, печень говяжья тушеная- 200.00 гр, соус томатный- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.104 жиры:38.226 г. белки: 46.86 г. углеводы: 113.25 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 828.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 2.06 мг.
Витамин РР: 11.4 мг. Железо: 14.38 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 189.08 мг.
Магний: 204.5 мг. Натрий: 155.98 мг.
Фосфор: 676.32 мг. Витамин А: 3.35 мг.
Витамин В3: 5.55 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 8 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин С: 80.45 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 300.55 мг.
Хлор: 231.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru