вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, соус томатный- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, ячменный напиток- 2.00 гр, лимон- 10.00 гр, оладьи из печени- 150.00 гр, вода- 400.00 гр

примчалась язык на плече, быстрее готовить котлетки печеночные

ИТОГ:

ккал.: 509.778 жиры:27.67 г. белки: 39.33 г. углеводы: 27.4 г.

съедено еды: 751 гр. , воды в рационе: 692.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.73 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 3.71 мг. Витамин РР: 13.09 мг.
Витамин С: 66.83 мг. Железо: 18.53 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 150.86 мг.
Магний: 99.02 мг. Натрий: 244.3 мг.
Фосфор: 654.31 мг. Витамин В3: 10.91 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.39 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мг.
Холестерин: 5.8 мг. Сера: 406.17 мг.
Хлор: 439.07 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru