вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:40): отруби- 15.00 гр, лимон- 40.00 гр, простокваша- 360.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 111.00 гр

Каша из отрубей и простокваши, творог 5% и простокваша. Чай с лимоном!

ИТОГ:

ккал.: 355.697 жиры:12.949 г. белки: 37.86 г. углеводы: 23.36 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 405.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.78 мг. Витамин В2: 3.12 мг.
Витамин РР: 2.66 мг. Железо: 5.42 мг.
Калий: 855.07 мг. Кальций: 731.35 мг.
Магний: 104.34 мг. Натрий: 261.8 мг.
Фосфор: 731.41 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин С: 19.74 мг. Сера: 104.8 мг.
Хлор: 482.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.52 мкг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 2.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru